POWER YOGA... meer dan een goed voornemen!
Copyright © Yoga Weert. Alle rechten voorbehouden.
Ashtanga Primary Series
De Primary Series (First Series) van de Ashtanga Vinyasa Yoga wordt ook wel Yoga Chikitsa genoemd. Dit betekent Yoga therapie/Yoga reiniging. Wanneer je de hele serie van 72 houdingen regelmatig beoefent zuivert het lichaam en legt het een basis voor een diepere yoga practise (beoefening).
De Ashtanga "short form" lessen zijn een verkorte vorm van de Ashtanga Primary Series. De houdingen hebben een vaste volgorde. Daarnaast worden beweging en ademhaling synchroon en in een continue, vaststaande flow uitgevoerd. Door het gebruik en de synchronisatie van de juiste ademhaling (Ujjayi), energiesloten (bandha's) en focus (drishti), krijgen we controle over het lichaam en de zintuigen. Van daaruit wordt de yoga practise meditatiever.
Voor deze maandelijkse Primary Series lessen is minimaal 3 maanden Power Yoga ervaring een vereiste.
I
