“Liefdevol aanwezig met

de 4 hartkwaliteiten uit het Boeddhisme”

Wij nodigen je van harte uit voor deze vier bijzondere workshops (yoga ervaring is niet vereist!).

In hoeverre ben je liefdevol aanwezig? Voor jezelf en voor anderen?

Via de vier hartkwaliteiten trainen we in het liefdevol aanwezig zijn voor wat er in het moment is.

De vier hartkwaliteiten verwijzen naar de Bramavihara’s uit het Boeddhisme. Het zijn vier liefdevolle kwaliteiten, die in iedereen aanwezig zijn, en die je met aandacht kan voeden en laten groeien. Het zijn vier kanten van hetzelfde hart dat ten grondslag ligt aan onze capaciteit om liefdevol aanwezig te zijn. Door de vier kwaliteiten afzonderlijk als uitgangspunt te nemen voor meditatie en contemplatie, kun je opmerken wat je ervan weerhoudt om aanwezig te zijn in het moment. Wanneer ervaar je weerstand tegen wat er is?

Metta             Liefdevolle aandacht
In hoeverre heb je liefdevolle aandacht voor jezelf en voor anderen?

Karuna          Compassie
In hoeverre kun je liefdevol aanwezig zijn voor pijn en lijden?

Mudita           Medevreugde
In hoeverre kun je liefdevol aanwezig zijn voor vreugde?

Upekkha        Gelijkmoedigheid
In hoeverre heb je oordelen over wat er wel en niet mag zijn?

In vier workshops besteden we aandacht aan de hartkwaliteiten metta, karuna, mudita & uphekka. Deze ochtenden zullen bestaan uit een meditatieve yogales met een specifieke hartkwaliteit als thema, gevolgd door uitleg, opdrachten en samenzijn. De yogales is zacht en ook voor beginners toegankelijk.

Je gaat ervaren wat de hartkwaliteiten voor jou betekenen en je krijgt handvatten hoe je in het dagelijks leven kunt oefenen met liefdevol aanwezig zijn.

Heb je interesse? Meld je aan via: info@yogaweert.nl

De workshops gaan door met minimaal 6 deelnemers en er is een maximum van 12 deelnemers.

Vragen over de workshops? Neem contact op met Laura Coumans via laura@alurainbeweging.com