​power yoga, poweryoga, easy flow yoga, dynamisch, easy flow, hatha yoga, hathayoga, yinyoga, yogalessen, Weert, ashtanga, mysore, pralaya, vinyasa, yin yoga, yoga nidra, zwangerschapsyoga, zwanger, yoga voor zwangeren, kriya, kriyayoga, beginners, beginnerscursus, beginnersles, mindful yoga, gratis, proefles, meditatie, pralaya, mindfulness, workshop, yoga, gentle yoga, hormoonyoga, overgang, menopauze, ontspanning, onthaasten, syndroom van Tietze, CVS, MS, ME, fibromyalgie, reuma, overspannen, burn out, botontkalking, jicht, Bechterew, Forestier, lupus, lyme, spondyloartritis, Chondrocalcinosis, Enthesitis, bursitis, SAPHO, Sarcoïdose, SCCH, Sclerodermie, Sjögren, Tendinitis, onsteking, artritis, artrose, depressie, hyermobiliteit, chronische klachten, chronische pijn, adrenal fatigue, angst, angststoornis, paniek, paniekaanvallen, spierversterkend, conditie, relaxatie, zonnegroet, kinderyoga, yoga voor kinderen, partneryoga, yang yoga, actieve yoga, primary series, hatha yoga, hatha flow yoga, flow yoga, Weert, Nederweert, Budel, Stramproy, Swartbroek, Tungelroy, Meijel, Roggel, Heythuysen, Heytse, Baexem, Grathem, Heel, Wessem, Buggenum, Kelpen, Oler, Ell, Leveroy, Altweerterheide, Maarheeze, Heeze, Leende, Valkenswaard, Kinrooy, Molenbeersel, Bree, Bocholt, Achel, Hamont, Limburg, Bocholt, Kaulille, Kessenich, Maaseik, Neeroeteren, Opoeteren, Lozen, St. Huibrechts-Lille, Wijshagen, Grote Brogel, Opitter, Wijchmaal, Beringe, Haelen, Horn, Neer, Nunhem, Panningen, Heibloem, Altweert, Maasgouw, Peel, Leudal, Cranendonk, loods37, yogalexandra, yogalifeweert, yogalife, resilience, yogairenepoell, flowtime, floow, yogamassage, innerka, inka, yogapraktijk, laveaux, verstappen, poell, wittenboer, leef, beweegstudio, e-motion, bodybalance, balance, Nirvana fitness, fitklub, sportiva, clubyoga, club yoga, yogamonte, yogami, yowga, yoga by bonnie, bonnie, Floow, Floow yoga, yogapraktijk, INKA, inkastudio, Faracha, yogamassageweert, ramakers, yinyang, restorative, yogalexandra, Grietje, Sarah, Hannah, Annet, Gerbecks, Wittenboer, Karin, CenS, inukshuk, super soll, ingrid, arts, liplijn, zonnemaan, inecis, samaahita, anahata, jozien, sport en spel, KYM, Lizeth, yogalief, marloes, smeets, graaff, yogales, zenash
​power yoga, poweryoga, easy flow yoga, dynamisch, easy flow, hatha yoga, hathayoga, yinyoga, yogalessen, Weert, ashtanga, mysore, pralaya, vinyasa, yin yoga, yoga nidra, zwangerschapsyoga, zwanger, yoga voor zwangeren, kriya, kriyayoga, beginners, beginnerscursus, beginnersles, mindful yoga, gratis, proefles, meditatie, pralaya, mindfulness, workshop, yoga, gentle yoga, hormoonyoga, overgang, menopauze, ontspanning, onthaasten, syndroom van Tietze, CVS, MS, ME, fibromyalgie, reuma, overspannen, burn out, botontkalking, jicht, Bechterew, Forestier, lupus, lyme, spondyloartritis, Chondrocalcinosis, Enthesitis, bursitis, SAPHO, Sarcoïdose, SCCH, Sclerodermie, Sjögren, Tendinitis, onsteking, artritis, artrose, depressie, hyermobiliteit, chronische klachten, chronische pijn, adrenal fatigue, angst, angststoornis, paniek, paniekaanvallen, spierversterkend, conditie, relaxatie, zonnegroet, kinderyoga, yoga voor kinderen, partneryoga, yang yoga, actieve yoga, primary series, hatha yoga, hatha flow yoga, flow yoga, Weert, Nederweert, Budel, Stramproy, Swartbroek, Tungelroy, Meijel, Roggel, Heythuysen, Heytse, Baexem, Grathem, Heel, Wessem, Buggenum, Kelpen, Oler, Ell, Leveroy, Altweerterheide, Maarheeze, Heeze, Leende, Valkenswaard, Kinrooy, Molenbeersel, Bree, Bocholt, Achel, Hamont, Limburg, Bocholt, Kaulille, Kessenich, Maaseik, Neeroeteren, Opoeteren, Lozen, St. Huibrechts-Lille, Wijshagen, Grote Brogel, Opitter, Wijchmaal, Beringe, Haelen, Horn, Neer, Nunhem, Panningen, Heibloem, Altweert, Maasgouw, Peel, Leudal, Cranendonk, loods37, yogalexandra, yogalifeweert, yogalife, resilience, yogairenepoell, flowtime, floow, yogamassage, innerka, inka, yogapraktijk, laveaux, verstappen, poell, wittenboer, leef, beweegstudio, e-motion, bodybalance, balance, Nirvana fitness, fitklub, sportiva, clubyoga, club yoga, yogamonte, yogami, yowga, yoga by bonnie, bonnie, Floow, Floow yoga, yogapraktijk, INKA, inkastudio, Faracha, yogamassageweert, ramakers, yinyang, restorative, yogalexandra, Grietje, Sarah, Hannah, Annet, Gerbecks, Wittenboer, Karin, CenS, inukshuk, super soll, ingrid, arts, liplijn, zonnemaan, inecis, samaahita, anahata, jozien, sport en spel, KYM, Lizeth, yogalief, marloes, smeets, graaff, yogales, zenash
​power yoga, poweryoga, easy flow yoga, dynamisch, easy flow, hatha yoga, hathayoga, yinyoga, yogalessen, Weert, ashtanga, mysore, pralaya, vinyasa, yin yoga, yoga nidra, zwangerschapsyoga, zwanger, yoga voor zwangeren, kriya, kriyayoga, beginners, beginnerscursus, beginnersles, mindful yoga, gratis, proefles, meditatie, pralaya, mindfulness, workshop, yoga, gentle yoga, hormoonyoga, overgang, menopauze, ontspanning, onthaasten, syndroom van Tietze, CVS, MS, ME, fibromyalgie, reuma, overspannen, burn out, botontkalking, jicht, Bechterew, Forestier, lupus, lyme, spondyloartritis, Chondrocalcinosis, Enthesitis, bursitis, SAPHO, Sarcoïdose, SCCH, Sclerodermie, Sjögren, Tendinitis, onsteking, artritis, artrose, depressie, hyermobiliteit, chronische klachten, chronische pijn, adrenal fatigue, angst, angststoornis, paniek, paniekaanvallen, spierversterkend, conditie, relaxatie, zonnegroet, kinderyoga, yoga voor kinderen, partneryoga, yang yoga, actieve yoga, primary series, hatha yoga, hatha flow yoga, flow yoga, Weert, Nederweert, Budel, Stramproy, Swartbroek, Tungelroy, Meijel, Roggel, Heythuysen, Heytse, Baexem, Grathem, Heel, Wessem, Buggenum, Kelpen, Oler, Ell, Leveroy, Altweerterheide, Maarheeze, Heeze, Leende, Valkenswaard, Kinrooy, Molenbeersel, Bree, Bocholt, Achel, Hamont, Limburg, Bocholt, Kaulille, Kessenich, Maaseik, Neeroeteren, Opoeteren, Lozen, St. Huibrechts-Lille, Wijshagen, Grote Brogel, Opitter, Wijchmaal, Beringe, Haelen, Horn, Neer, Nunhem, Panningen, Heibloem, Altweert, Maasgouw, Peel, Leudal, Cranendonk, loods37, yogalexandra, yogalifeweert, yogalife, resilience, yogairenepoell, flowtime, floow, yogamassage, innerka, inka, yogapraktijk, laveaux, verstappen, poell, wittenboer, leef, beweegstudio, e-motion, bodybalance, balance, Nirvana fitness, fitklub, sportiva, clubyoga, club yoga, yogamonte, yogami, yowga, yoga by bonnie, bonnie, Floow, Floow yoga, yogapraktijk, INKA, inkastudio, Faracha, yogamassageweert, ramakers, yinyang, restorative, yogalexandra, Grietje, Sarah, Hannah, Annet, Gerbecks, Wittenboer, Karin, CenS, inukshuk, super soll, ingrid, arts, liplijn, zonnemaan, inecis, samaahita, anahata, jozien, sport en spel, KYM, Lizeth, yogalief, marloes, smeets, graaff, yogales, zenash

YIN YOGA

Even echt tijd voor jezelf? Even echt pauze? Dat is Yin Yoga! Meditatie voor je hoofd en yogahoudingen voor je lichaam. Een hele fijne combinatie, zoals steeds meer mensen beginnen te ontdekken.

Yin Yoga = Meditatie / Mindfulness in een yogahouding.

Yin Yoga zet het lichaam aan tot zelfherstel en vernieuwing. De focus ligt op het mobieler maken van ons lichaam door diepe ontspanning en loslaten.

Het is “Daoist Yoga” en komt voor het uit het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming/levenswijze. De naam Yin Yoga is vrij nieuw, die is er in de jaren ‘90 in “het Westen” aan geven om duidelijk te maken dat het een heel andere vorm is dan de meer bekende Yang yogavormen, die ontstaan zijn uit de traditionele Hatha Yoga uit India.

De meeste yogavormen zijn dynamisch en actief en werken daarvoor vooral op een helft van ons lichaam, de yang-weefsels oftewel de spieren. Yin Yoga werkt op de andere helft, de dieper gelegen Yin-weefsels oftewel onze ligamenten, aanhechtingen, pezen, gewrichten, diepe bindweefsel-netwerken en zelfs onze botten.

De houdingen worden op een passieve, maar toch licht intensieve, manier beoefend en voor langere tijd aangehouden (2-5 minuten). Hierbij blijven de spieren juist ontspannen en wordt er rek en lichte druk uitgeoefend op bindweefsels en gewrichten, waardoor deze mobieler worden.

Er wordt gewerkt aan meer ruimte/opening in het lichaam en dan vooral in het gebied van heupen, heiligbeen (s.i.-gewricht) en de rug. Het effect is een beweeglijker, energetisch stabieler en uiteindelijk sterker lichaam.

Je kunt het beoefenen als balans voor elke actieve bewegingsvorm (zoals dynamische yoga, hardlopen, fietsen, zaal-/veldsport) of juist om balans te brengen in ons toch al snelle en hectische dagelijkse leven. Yin heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel. Het is een mooie, rustgevende manier om zowel je fysieke als je geestelijke grenzen te verkennen.

Het is een laagdrempelige, rustige bewegingsvorm en is voor bijna iedereen toegankelijk. Het kan een positieve uitwerking hebben op diverse klachten aan het bewegingsapparaat: van hernia, lage rugklachten, reuma, artrose, fibromyalgie tot knieklachten. En ook op mentale klachten: veel stress, hypertensiteit, burn-out, weer vertrouwen krijgen in je lichaam (bijv. na ziekte als kanker of hartfalen), etc.

Je kunt in deze lessen op ieder moment instromen.

Op onze blog zijn achtergrondartikelen te vinden.